1健美操心得体会
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。
通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着!
2健美操心得体会
练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果!健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。
可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感;可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学习中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。
最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。
3面部健美操
健美操，相信大家都听说过，就是跟着有节奏有动感的音乐做着全身运动的一种舞蹈。我今天要向大家介绍的可是一种新式的健美操——那还是我在我们班的“迎新年”联欢会上学会的，它的的名字就叫“面部健美操”。
这个“面部健美操”是李恬和刘雨青带来的一种游戏。游戏规则是将薯片放在闭着的右眼皮上，让后随着丰富的面部表情，将薯片挪到嘴边，谁先吃到就算谁赢。同学们一听，可来劲了！纷纷嚷道“算我一个!算我一个！” 雷老师看同学们参与的积极性如此之高，提议海选。大家一致赞成。
海选开始了，同学们纷纷仰起头，李恬、刘雨青和两个主持人（包括我），加上雷老师，纷纷走到同学们身边，将薯片放到每个人的右眼皮上。随着老师的一声令下，全班同学在有节奏有动感的音乐声中，开始了“面部健美操”。你看，平时文文静静的何苗此时生怕自己出丑，不好意思做些款张的动作，所以她就是吃不到；你再瞧，调皮大王章伟宁，眼睛眨一眨，鼻子动一动，脸再抖一抖，那夸张的表情如果吃不到薯片才怪呢！“十秒到，第一个吃到薯片的人就是章伟宁！”雷老师大声宣布道。接着李舜、幸?也陆续吃到了薯片。
“三个吃到薯片的人请到讲台上来，下面我们来选‘健美王’！”雷老师宣布道。三位经过海选胜出的选手，得意洋洋地走走上讲台。
“预备——开始！”紧张的比赛开始了。同学们一边为他们助威加油，一边看着他们丰富的面部表情笑成一团。我一边看一边笑，李舜不停地拱着鼻子，还忙里抽空地斜眼看着一旁的章伟宁，眼看章伟宁就快吃到薯片了，李舜一着急，居然伸出长长的舌头企图去舔快滑到鼻尖上的薯片，可不管他怎么舔，就是舔不到。章伟宁也没有了海选时的“威猛”，薯片滑到了右脸颊上，就是下不来，他干着急。幸?一心想拿“健美王”，不停地挤眉弄眼，夸张的表情最好笑了……
“时间到！”刘雨青盯着手中的手表说道。唉！他们一个也没吃到薯片，再看看他们的惨相：李舜的薯片还停留在鼻头上就是不下来，幸?的薯片早已掉到衣服领子里去了，章伟宁的薯片调到了地上，碎了！看来，心急是吃不了热豆腐的，虽然没有选出一个“健美王”，但我们仍很开心。
这个面部健美操不错吧？每天做做，保你皮肤嫩嫩，不长皱纹哦！
4健美操比赛
几个星期前，马老师宣布下下个星期三下午举行健美操比赛。大家的心一下子被提到嗓子眼，要知道，我们男生可不是跳健美操的料呀，现在，我们也要受这份苦啦！
这几个星期的大课间活动，几乎每次都被健美操所占用，健美操，成为我们的“必修课”。像、，这些人心里有一百个不高兴，一千个不高兴，可这有什么办法，只能用……三个字，忍着吧！
时间一分一秒地过去了，健美操比赛的日子一天天地逼近了，我的心也不由得紧张起来。每天都练健美操一至三次，我这样有两个目的，一是为了锻炼身体，不再让我再变成“瘦猴”；二是为了给班级争光，不给班级拉后腿，让别的班刮目相看。
比赛的那天终于到了，我们精神抖擞地进入了比赛场地，开始跳健美操，当音乐慢慢响起来后，我的心像一只小兔子似的，忐忑不安，生怕给班级出丑，过了一会儿，我的心渐渐平静下来，并融入了音乐之中，当最后一个动作跳完后，丁泽炜的一个举动，使我们失去成为第一名的可能，使我们扣去了宝贵的一分。
比赛结束后，我从许多同学的眼里看到了可惜……
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