对于很多高中生来说，有些营养素适合补脑。以下是小编推荐的一些补脑增强记忆力的食物，仅限学生和家长。

高中生推荐营养品

1个、全麦和糙米：

增强人体对营养吸收的最好方法就是吃糙米。糙米含有多种维生素，高中生保持认知能力至关重要。其中，维生素B6对降低半胱氨酸水平的作用最大。

2个、核桃：

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑食品，希望高中生吃。每天2～3颗核桃为宜，坚持，滋养大脑、增强记忆力、消除大脑疲劳等影响。

3个、牛奶：

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素 D 的极佳来源，这些营养素可以提供高中生大脑所需的各种营养素，是各类人群的补脑佳品。

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