1健美操比赛
在明媚的阳光下，一阵阵轻快的音乐伴随着一张张可爱的笑脸，迎来了我校健美操比赛活动。
5、6个评委也端坐着，我心里不由地泛起一阵紧张。
突然，一声清脆的音乐声打断了我的胡思乱想，啊！比赛开始了！我紧跟节奏，精神饱满地做着每
一个动作，生怕旁边的老师抓住我们的“把柄”扣我们班的分。瞧！我们班的队伍多整齐啊！大家做的多买力啊！渐渐的我的紧张心情也不翼而飞，越做越投入了，心里暗想：我们班赢的了。但是计划赶不上变化
就在这节骨眼上，前边的丁泽伟的鞋子却掉了，我们看在眼里急在心里，默默的祈祷着：千万别穿啊！要继续认真做下去......可他却弯下了腰，还是把这只“命运鞋”套了进去，哎！大伙们纷纷在心里叹着重气。在一丝丝遗憾中健美操结束了。心里总是悬着，不知成绩怎样。我想：团队协作很中要，这不仅仅表现在“健美操”身上以后的比赛还有许多值得大家借鉴。
2健美操比赛
今天，学校举行了健美操比赛。我们班为了这次比赛，人人都做好十足的准备。为了跳好健美操，并得到前几名不知练了多少次。终于等到了这一天！健美操比赛开始了，我们班的高一含和周嘉杰大声地喊着“一二三、一二三……”，在优美的乐曲声中，我们把全身的劲都使了出来。跳完健美操，宋则丽对金詹说“我们班得了第三名？”他又对我说：“我们班得了第三名？”听到这个消息，我十分高兴。回教室后，马老师说：“今天，要表扬的是每个同学都穿得一样，很有精神，不足的是动作做得不太整齐。”
3快乐健美操
重重的书包压在我们小小的肩膀上，学习的压力一天又一天增加，在学校要上八小时的课，回到家里做完作业还要听父母的教导。玩的时间那里挤？俗话说：玩是孩子的天性，可…好消息来了：我们学校要开展大课间活动啦！
这一天就是我们天性的开放日！是减轻我们压力的放松日！大课间—-就是我们快乐的天堂！ 今天是我们学校第一次举行大课间活动，一想到可以将学习的压力顿时抛出九霄云外，同学们心里就乐开了花。进入操场，大家都像是刚出笼子的小鸟，那般激动，那般兴奋，简直无以言表。
“接下来，我们要学习的是时尚健美操，请同学们向两边散开。”何老师话音刚落，欢笑声就弥漫了整个大操场。教我们学习健美操的老师姓曾，是一个60多岁的奶奶，但是，由于她经常锻炼身体，从外表上看，她就像一个30多岁的年轻阿姨。
欢快的音乐悠扬地奏起，也许是从未接触过健美操的缘故，大家都跳得十分专注，操场上闪动着我们轻快的身影。这就是我们的大课间，既是快乐的天堂，也是成长的乐园！
4健美操比赛
几个星期前，马老师宣布下下个星期三下午举行健美操比赛。大家的心一下子被提到嗓子眼，要知道，我们男生可不是跳健美操的料呀，现在，我们也要受这份苦啦！
这几个星期的大课间活动，几乎每次都被健美操所占用，健美操，成为我们的“必修课”。像、，这些人心里有一百个不高兴，一千个不高兴，可这有什么办法，只能用……三个字，忍着吧！
时间一分一秒地过去了，健美操比赛的日子一天天地逼近了，我的心也不由得紧张起来。每天都练健美操一至三次，我这样有两个目的，一是为了锻炼身体，不再让我再变成“瘦猴”；二是为了给班级争光，不给班级拉后腿，让别的班刮目相看。
比赛的那天终于到了，我们精神抖擞地进入了比赛场地，开始跳健美操，当音乐慢慢响起来后，我的心像一只小兔子似的，忐忑不安，生怕给班级出丑，过了一会儿，我的心渐渐平静下来，并融入了音乐之中，当最后一个动作跳完后，丁泽炜的一个举动，使我们失去成为第一名的可能，使我们扣去了宝贵的一分。
比赛结束后，我从许多同学的眼里看到了可惜……
5跳健美操
这个学期的体育课，我们可以根据自己的喜好选择上课的内容。学校开的课有：排球、篮球、健美操和足球。作为一个女生，我对球类的运动不是很感兴趣，所以就选择了健美操。
这一周是第一节体育课，我们穿着运动服和运动鞋，按时来到健美操教室准备上课。不会儿，老师就来了，她穿着一身黑色的健美服，梳着高高的马尾，精神极了。
老师把我们分好组以后，就从简单的动作开始教起来。我们跟着老师不停的上步后退，左跳右移，不一会儿就出了满身的汗，真正感觉到了运动之后的酣畅淋漓是什么滋味。
体育课很快就上完了，我已经喜欢上了跳健美操。期待着下一周的体育课早日来临。
6初学健美操
初学健美操
一次偶然的机会，通过学校的介绍，去了一个健美操的学习班。
那个学习班是教育局办的，第一次学，是和妈妈一起去的。走在去健美操学习班的路上，我的心里有点儿害怕的感觉。因为我对这个学习班根本一点也不了解，比如说：“老师怎么样？同学怎么样？”这些我都不知道。妈妈好像看出来了我的心思，便问我：“怎么了？是不是心里有点害怕了？不要担心，没事的。”我心里想：“果然被妈妈猜中了。”可是我还是坚持回答：“妈妈，我不害怕，你放心吧！我会好好练的！”虽然说出来了，但是我的心里还是很害怕。终于走到了健美操班，我们进到了教育局的里面，里面有很多教室，我们发现了一个发出音乐声音的教室，便走了进去。刚进到教室里面，就看到了那些同学们在刻苦的练习，我便和他们一起练习。因为是第一次学，老师给我压腿时，比较轻，老师好像是怕我不适应的原因吧！第一次领着大家做动作，我有点害怕，生怕自己做不好。可是是做的时候，不知为什么，一点也不害怕了，老师还夸我做的好呢！可是之后的几节课，老师给我压腿就越来越疼了，做动作时，也越来越严格了。这时，我才发现，学健美操，也是很累的。我慢慢的和同学老师相处的都很好了。所以我感觉学健美操也是很快乐的。
学健美操让我非常的快乐，我喜欢学健美操。我爱健美操。
7我爱健美操
我是一个活泼开朗的小姑娘，从小就爱健美操——爱它的激情，爱它的活力四射，更爱它对我毅力的锤炼。从一年级开始，凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底，我考入了学校的健美操班，从此，我就与健美操结为了好友，每逢周
六、周日，我就去参加健美操的训练，无论是夏天还是冬天，它总是陪伴着我一起成长，和我一同分享训练的酸甜苦辣，和我共同迈向成功的道路。由于有一定的形体训练基础，不到一年的时间，我就顺利通过了“大众四级”的考核，同时被老师选送到中山东路体校的训练班。初尝到胜利的喜悦之后，我更加提高了对健美操训练的兴趣。
然而，接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺，随着训练强度和难度的逐渐加大，我逐渐尝到了其中的酸甜苦辣。令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。那天天气很冷，老师要求我们的训练项目是往返蛙跳。因为在进提高班之前就听姐姐们说这个老师训练得非常严格，所以我生怕自己做不好，一开始就苦着个脸，带着一副为难的情绪，蛙跳是个锻炼腿部肌肉的动作，连续往返的蛙跳，使我腿部肌肉紧张，就像灌了铅一样，腿不听使唤。
那时我多想停下来休息一会儿，可老师却要求我们坚持到底，跳到规定的往返次数。汗水和泪水一同在我的脸上肆意地流淌着，我甚至逐渐从流泪发展到嚎嚎大哭，心想提高班的训练太苦了，就准备用哭引起老师的同情，逃避继续训练。这时老师看出了我的为难情绪，就上前对我说:“吴雨卿，你要坚持，训练不仅是锻炼我们的体质，更是对我们意志的锤炼，你看体育场上的冠军们，他们都是凭借坚强的毅力，经过自己不断地拼搏，才能获得成功的。我相信你也能行的！”听了老师的鼓励，再看看训练场两边挂着的“肖钦”大哥哥获得金牌的照片，我咬紧牙关，奋力的坚持着，汗水浸湿了我的衣衫。
训练结束后，妈妈也看出了我情绪的波动，给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。蝴蝶的美丽常常让我们难以忘怀，却不知它从蛹变为蝴蝶美丽而蜕变的历程，在经过一次生与死的抗争，痛苦而又艰辛的过程后，这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变成一只优雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我们欣赏它的美给我们带来快乐的时候，我们可曾想到它那艳丽夺目的外衣下凝聚着多少艰辛？凝集着多少勇气？是啊，在蛹蜕变成蝶的过程里，这顽强的生命要经历过多少个没有阳光，没有微风，冷漠孤寂的日子，经受过多少痛苦的磨难，付出过多少艰辛的努力，最终才能挣脱命运的枷锁，争取到那份属于自己的自由和蔚蓝的天空，翱翔在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地展现自身的魅力。
从此以后，每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候，想起妈妈讲的这个故事，我就会在心底给自己加油鼓劲。经过了四年的风风雨雨，我不断地增强着自己的体能，也不断地磨练着自己的意志。俗话说：台上一分钟，台下十年功。经过一年多提高班的刻苦训练，我用毅力战胜了所遇到的困难，今年5月终于在江苏省健美操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。
通过健美操的训练，更使我明白了一个道理——坚强的毅力也是成功的基石。
8健美操
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
增进健康美功能“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
塑造形体美功能“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
缓解精神压力，娱乐身心功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而着称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
医疗保健功能健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
9我爱健美操
我喜欢健美操，不是想升学加分，而是把它当成一种兴趣。我在练健美操的这段时间里，通过了健美操大众的一级、二级、四级、五级，也从一名健美操队的新生变成了老队员。在健美操队里，我也结识了许多新的朋友，非常开心！健美操真的很有意思，还能强健体魄。我也希望更我开始学习健美操，是在二年级的下半学期开始的。小时候，我非常喜欢跳舞，一听见有韵律的音乐就喜欢蹦几下，看见有人跳舞也想去学。从幼儿园开始就学习舞蹈基本功、中国舞及芭蕾。五年级时中国舞考到了六级水平。上小学二年级的上学期时，我看见有的大哥哥大姐姐在跳健美操，我一看见就跑到了操场上仔细看。
他们跳的健美操的动作都很酷。于是第二个学期我就开始学习健美操了。教健美操的，是我们年级的体育王老师。我们每节课都非常认真地学。我如果有什么不会的动作就会去问大哥哥大姐姐们，让他们教我，直到学会为止。
我练健美操已经从二年级练到多的人一起来学习，虽然训练时非常的辛苦，但是通过自己的努力，取得一定的成绩，给学校和班级体争得了荣誉，同时也是快乐的！
10比赛 健美操比赛
在张老师、程老师的悉心教导下，我们六个女孩，经过半年的训练，于2010年9月18日到成都体育学院体育馆参加四川省健美操比赛。
我们刚一进门就看见馆里面一幅热闹的场面，场上在举行开幕式，一看，哇！足足有一千多人呀！好紧张！我心里说道。
我们六个女孩，在那里练了一遍又一遍，这时候程老师喊：“过来化妆啦！”我们一窝蜂全部挤了上去，程老师连忙阻止我们：“一个一个慢慢来，轮流化。”我们乖乖地排成一行。鲁秋庆第一个化，程老师给她化了绿色的眼皮，红色的脸蛋，粉红色的嘴唇和黑色的眼睫毛。当然，我们每个人也是一样。开始换服装了，我拿着服装定睛一看，哇！橙黄色的服装上有许多金黄色的亮片。我便三下五除二地把服装换好了，我走出来，拉了拉衣服，心想：好合身哟！站在舞台上一定很漂亮吧！
我们在旁边候场的时候，我的心情突然不紧张了，变得很舒畅。该我们上场了，我们六个像平时一样有秩序的跑上场，站好了队形，摆好了姿势。音乐想起来了，我们开始跳。我越跳越起劲，感觉自己已经像飞一样了，我很高兴。随着动作的变化，我觉得自己飘上了云朵。最后，我们用优雅的动作结束了整个健美操。比赛结束，我们回到场边等待成绩。一停下来，我的汗水大颗大颗地从脸上往下流，但我却一动也不动，生怕扣分。我眼睛一斜，突然看见鲁秋庆的手臂上有一只灰色的蚊子正在咬她，她也纹丝不动，我向她投去了敬佩的目光。
终于，报我们的成绩了，仔细一听，天哪！8.53分的高分！我们还是抑制住激动的心情，郑重地出场。一出场我们就欢呼起来：“我们得了一等奖！”
参加这次比赛，我的到了的启示：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”。我们六个人是一个整体，要团结齐心，一定会成功。
11小猪的健美操
“一二三四，二二三四……累死我啦！对了好像我还没有自我介绍呢！我是一只小猪，由于我太能吃了，所以主人让我做健美操减肥。”突然耳朵感到有点痛。“好啊你，叫你做操，你在这儿于嘛？”唉！苦日子开始了。
叮叮叮……要起床了！烦死人了。但必须要起床，唉！我飞奔着来到猪猪体操学校，进入了健美室。没到刚一进入健美室，老师就来了。看来这节课要喝西北风了。好不容易挨到了下课，刚想跑出去老师又把我抓去补课。叮、叮、叮、叮、叮……又上课了。“这节课我……”尽管是温柔的美香香老师但我还是在走神，怀念着以前的幸福生活。这时放学了！（猪每天只上2节课，都在上午。）我一回到家里就睡着了。第二天我去称减了2公斤。主人说我不用在去做健美操了。太好了！我高兴的欢呼起来。
12健美操比赛
我们排好队，等着健美操比赛的开始。
两点半，比赛开始了，每一个参加比赛的班都要上主席台，看着他们做的都很好，很认真，我们的心开始紧张起来了。第三个班级就轮到了我们，看着十分紧张的我们，老师微笑着安慰大家说：“别害怕，做错了也不要紧，重要的是要有气势。要通过这次比赛，证明我们四一班是强大的，是团结的。”听了老师的话，我们放松了许多，信心也增添了不少。
比赛开始了，带队的人是我班的苏梦雨。苏梦雨本来也很紧张，但是为了班级里的荣誉，为了证明我们四一班是强大的，是团结的，她努力地坚持了下来。
只见苏梦雨沉住气。说：“踏步走，一二一，一二一，一二一。”看大家都整齐划一了，她又说：“齐步走。”然后，我们按着大喇叭里放出的音乐节奏做起了健美操。奇怪，一旦做起来，我们竟然一点儿都不害怕了！终于做完了，我们很快的退了场，看别班做的健美操怎么样。由于大家都觉得做操时发挥得很好，所以就觉得别班的做得不如我们班的好，还挑出了他们班的很多毛病。
我们期待着第二次健美操比赛的到来！
13写事 健美操比赛
我和一年级的另两位小朋友代表盛大花园小学参加了本次比赛，我被选为小组长。
在参加比赛前，我们三人还专门去了范一纯家排练了一天，还商量好统一的服装。
比赛当天，天气炎热，我们三人精神饱满，在别人比赛时，我们三人还在后面跟着节奏一起跳，跳得满头大汗。一会儿，轮到我们上场了，我们迈着整齐的步伐，我在前面，另外两位小朋友在后面排成三角形，随着音乐响起我们有节奏的完成各种舞姿，圆满完成了本次比赛。
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